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365天荒野漫步,让大自然治愈你的忧郁

小七 141 0
天才建筑师安东尼·高迪曾说过:“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生,一朵小花、散步一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候,就去野外走一走。 作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年,2003年的某一天,她决定搬到农庄,远离城市的喧嚣。在乡下的日子里,她每天穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上,亲近自然,同时用文字记录下365天的林间生活。她沉迷于树林中的每一片树叶、每一只爬虫和每一只鸟,关注散步中前行的每一枚脚印,当她专心致志地沉浸在周遭的环境中时,强烈地感觉到一种源自古老的寻觅本能,开始分散和消除她的焦虑,她的抑郁症开始好转,生活也变得越来越美好。 我们终其一生都在与情绪斗争,却忽略了最好的“心理医生”就在我们身边。所以当郁闷和低每一落来临时,去散步吧,到外面走走,去寻找绿色,哪怕就在你的后花园,也会对你有帮助。 经出版社授权,本文摘录其中若干章节。在这一部分,10月刚刚来临,落叶为大地铺上地毯,迁徙的鸫鸟纷纷抵达,作者终于鼓起勇气走出家门,用一场森林行走,治愈自己。 《大自然治好了我的抑郁症》[英]艾玛·米切尔著,张馨文译;四川文艺出版社;众和晨晖;2022年5月 我走出小屋,每年此时的阳光都十分温柔,有一种流动的质感。初霜为绿草盖上了一层薄薄的结晶,清晨的空气十分清冽,略微刺鼻又令人愉悦。树林间飘荡着腐叶和泥土的香气,甚至有点诱人。最后一批燕子就要飞离。秋天来了。 安妮是一只10个月大的小勒车犬,我从动物救助站领养了它。安妮是我散步的好伙伴。它有一身太妃糖色的毛发,四肢细树林长,喜欢奶酪和獾的便便,热爱森林。如果早餐后我忙着工作无法脱身,大自然它就会不开心地呜咽,叼着牵引绳在客厅里跑来跑去,然后把鼻子塞进我的双手和键盘间,阻止我继续打字。安妮特别喜欢和我一起早上出门遛弯。在树林里,我悠闲地观察瓢虫,或者拍下树篱边的窃衣,它在一旁不知疲倦地巡逻:检视有松鼠打闹的树木,嗅闻麂子穿过树篱的地方(动物穿行后在树枝和树丛中会留下小缝隙),衔起落叶,翻啃烂苹果,把狐狸的粪便抹在自己身上。安妮完全沉浸在树林中,好像被自己的狼类祖先所附身阳光,它汲取着每一种气息,尽可能让自己的身体沾染上这些气味。 今年10月初的天气就像5、6月份那样,暖和到可以穿短袖,在树林里散步时,阳光普照,温暖如春。这反季节的晴朗天气使我的情绪高扬。阳光拨弄着我大脑中看不见的神经递质转盘,调节着情绪,让我深感愉悦。森林如此美妙,每天我都愿意早起到这里散步。
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