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作者:k彩注册    发布于:2021-09-04 04:30:18    文字:【】【】【
摘要:“人的一生,1/3的时间都在睡眠中度过”,说到睡眠,枕头很关键。一款合适的枕头可以提供轻松舒适的睡眠环境,提高k彩平台睡眠质量。另外一方面,对于颈椎健康,减少颈纹,都有着很关键的作用。现代人生活忙碌,白天伏案工作,休息时又时时刻刻在刷手机。白天颈椎压力很大,如果枕头高度和支
“人的一生,1/3的时间都在睡眠中度过”,说到睡眠,枕头很关键。一款合适的枕头可以提供轻松舒适的睡眠环境,提高k彩平台睡眠质量。另外一方面,对于颈椎健康,减少颈纹,都有着很关键的作用。现代人生活忙碌,白天伏案工作,休息时又时时刻刻在刷手机。白天颈椎压力很大,如果枕头高度和支撑力不合适,夜间不保持良好的睡眠姿势,颈椎得不到良好的休息。久而久之颈椎病和颈纹问题就会找上门来。 由上图可以看出,为了保持良好的生理曲度。枕头一定是要与身体有比较好的贴合度,另外。如果枕头过高、过软有可能导致生理曲度变直、反弓。但是如果枕头过硬,虽然保持了支撑力,但是舒适度又会大大降低。所以说,选择一款合适自己的枕头,非常有必要。 从上图可以看出,如果枕头过高,颈椎一直处于受压状态,对于白天习惯做“低头族”的我们,晚上颈椎也得不到舒展。如果去掉枕头的话,头部又得不到合适的支撑。 侧睡也以颈椎与脊柱保持在同一条直线为宜。这是比较适宜的高度。过高或者过矮都不好。 缓解颈部不适的几个小动作 如果大家白天伏案工作,颈部经常处于一个状态的时候。可以在工作的间歇期间做一下下面的两个动作。这都是小爽作为一个颈椎老病号积累下的经验,还是非常好用的。 动作1:将手贴在墙壁上,高度大概是头颈部,然后固定住手,向反方向转身,这样颈部就会得到拉伸。肩部和颈椎酸痛的感觉得到了很好的缓解。 动作2:掌心向上摊开,双肩用力向后张开。感受到自己的两个肩胛骨正在靠近。保持这样的状态,左右摆头。可以缓解肩颈部疼痛。这个动作比起普通的左右摆头效果要好上很多。脖子两侧的筋也变得放松了。 当你觉得颈肩部肌肉比较紧绷的时候,做一下这两个动作,会很快的放松。还是比较好用的。如果有需要的小伙伴,可以尝试一下。白天我们可以通过这样的方式缓解颈部不适,而夜间睡眠时,就需要一款保护颈椎的枕头了!下面随小爽来看一下~ 什么样的枕头可以缓解颈部压力? 好的枕头,应该是有足够的贴合度和支撑力的。可以贴合住人体曲线。让睡眠时颈椎得到舒展,另外一方面,也要让头部得到良好的承托。另外,人在睡觉时,除了仰卧之外,侧卧也是比较常用的睡姿。由于仰卧和侧卧的姿势不同。所需要的枕头k彩高度也不同。侧卧时,尽量保持颈椎和脊柱在一条直线上。可以减少颈椎受力和侧弯的情况。平板枕头由于前后左右高度一样,不容易做到同时适用于仰卧和侧卧。而3D立体塑型的枕头在这方面就更有优势。下面就为大家带来两款高端慢回弹护颈3D立体塑型枕头对比评测。


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