广告位
产品搜索
 
男子平板支撑9.5小时——不k彩到一年练就钢铁般腹肌的方法
作者:k彩官网    发布于:2021-09-15 05:48:48    文字:【】【】【
摘要:一名28岁的男子完成了世界上最长的平板支撑,保持这个姿势长达9小时30分钟1秒。 患有复杂区域疼痛综合症(CRPS)的丹尼尔·斯卡利在8月6日创造了新的纪录,并在几周后获得了吉尼斯世界纪录的批准。 他第一次做平板支撑是在2020年11月,当时他和朋友在后院训练,只坚持了
  一名28岁的男子完成了世界上最长的平板支撑,保持这个姿势长达9小时30分钟1秒。   患有复杂区域疼痛综合症(CRPS)的丹尼尔·斯卡利在8月6日创造了新的纪录,并在几周后获得了吉尼斯世界纪录的批准。   他第一次做平板支撑是在2020年11月,当时他和朋友在后院训练,只坚持了两分钟。   不久之后,斯卡利意识到他可以撑15分钟,于是在2021年初,他设定了打破当时8小时15分钟的世界纪录的目标。   斯卡利每天训练7个小时   斯卡利住在澳大利亚阿德莱德,从2021年1月28日开始接受创记录培训,每天锻炼7小时,这是一份全职工作,经营一家汽车修理厂。   他每天早上5点起床,上50分钟的集体健身课,然后跑4公里。午餐休息时,斯卡利去健身房锻炼一小时,下班后从下午5:30到10:30进行平板支撑运动。   斯卡利说,尽管他向耐力教练和运动员寻求帮助,但他们“几乎没有给予支持”,但他只用了四个月的时间就追平了当时的世界纪录。   6月18日,斯卡利首次尝试创造9小时9分钟的世界纪录,但由于k彩注册官网没有采用正确的技术而被取消了资格,但他并没有放弃。   斯卡利一边冥想一边看电视自娱自乐   这个挑战需要精神和身体的力量,斯卡利和心理教练迈克尔·索乔瓦尼一起准备。   他练习冥想“试图让时间过得更快”,他说他并没有感到无聊。   斯卡利说:“在开始的两个小时里,我不被允许看任何东西。“这是为了让我自己进入一种心理准备状态,我可以带自己进入我的思想教练和我自己创造的空间。”   两个小时后,他观看了吸引他注意力的引人入胜的电视剧,但他说自己实际上不记得自己看了什么。   在挑战的艰难时刻,斯卡利想象着可以看到9个小时的工作时间。   “我有一个目标,我致力于实现它,”他说。“在四个小时的时候,我知道还没走到一半,我就在想,‘我怎么再坚持五个小时呢?’,我记得我低头一k彩注册账号遍又一遍地想象着时钟还有9个小时。”   斯卡利在比赛中吐了四次   斯卡利说,做了七个小时的平板支撑后,他的身体进入了“压力模式”,呕吐了四次。   他说:“我感觉我的身体开始向我倾斜,我知道有些不对劲。”“我叫教练给我拿个垃圾桶来,但不幸的是,太晚了,我吐在了右臂上。你只能想象,当这种事情发生时,你会多么自然地想要移动。”   斯卡利一直在想象完成挑战的情景,并告诉自己他不会失败。   他通过吃两根香蕉来保持精力充沛,通过喝电解质来保持水分。   他说,训练有助于斯卡利控制疼痛   Scali说,CRPS意味着“持续的疼痛是你日常斗争的一部分”。   对他来说,这意味着自他12岁从蹦床上摔下来摔断手臂以来,他的左臂一直在疼痛——他不能把它放在水下,还要与肿胀作斗争。   斯卡利说:“对CRPS最好的解释是,我手臂上的神经向我的大脑发送了错误的信号。”   CRPS是指受伤后持续的疼痛、炎症和皮肤变化,通常是胳膊或腿,在麦吉尔疼痛指数50分中,CRPS被评为42分,这比生孩子或手指截肢都要高。   斯卡利说,他已经学会了控制疼痛的方法,包括训练。   他说:“k彩官网健身对我控制疼痛是一个巨大的好处。”他希望自己的平板支撑记录能帮助提高人们的意识。


这是水淼·PHPWEB站群文章更新器的试用版本更新的文章,故有此标记(2021-09-15 13:48:50)
脚注信息
 Copyright(C)2015-2021 k彩平台官网